Effektiv liv- effektiv game

Nyligen upptäckte jag ”sticking point” jag har. Det är sÃ¥ kul med självrannsakan att man kan hela tiden upptäcka nya sidor hos sig själv och hitta nya utmaningar och pÃ¥ det viset utvecklas.

Definitionen av sticking point är ”en punkt bortom vilken nÃ¥gon eller nÃ¥got inte ger vika.” Eller bättre förklarad ” en punkt eller en situation där man stÃ¥r still eller sitter fast, och inte kommer längre.”

Vad jag upptäckte nyligen var nämligen att jag är rätt bra pÃ¥ ”skjuta pÃ¥ saker”, det är väldigt vanligt och mÃ¥nga gör det. Vi människor är rätt bra pÃ¥ dröja ut det som känns trÃ¥kigt eller tvunget.

”Jag ska bara…”

”Jag tar det sen.”

”Jag har tid, jag gör det i morgon..”

Vad detta gör att det skapar onödig stress. Den uppgiften du ska göra tynger dina axlar tills det blir gjort. Och sÃ¥ länge det är ogjort gÃ¥r du och tänker pÃ¥ det, ibland medvetet ”faaan, jag mÃ¥ste ta tag i det där!” men oftast omedvetet sitter tanken där och orsakar oro. Därmed slösar du emotionellt energi i helt onödan.

Detta i sin tur gör att du inte kan vara närvarande helt i din vardag, eller i ditt game för den delen, för en del av dig tänker och oroar sig för dom sysslor som väntar på dig.

Det finns egentligen 3 olika nivåer av närvaro;

1. Närvaro i dig själv – medvetenhet i din kropp och av dina tankar/kännslor. (självkännedom)

2. Närvaro i omgivningen – att du är medveten om omgivningen och det som sker omkring dig. (uppmärksam)

3. Närvaro i dynamiken - hur du uppfattar andra och hur du uppfattas av andra. (fokuserad)

Du måste vara i kontakt med, och ha acceptans av alla nivåerna för att vara fullt närvarande. Att låtsas som om problem inte finns där innebär att inte vara närvarande i sig själv, för du försöker låta bli vara i kontakt med dig själv och därmed tappar du mycket av den energin du skulle kunna utstråla.

Oro leder till olycka.

Människor har 2 ”grund-motiverande-insikter” och dom är väldigt simpla:

1. Att sträva efter tillfredsställelse, det som skänker glädje.

2. Att fly från smärta, det som skapar oro.

Om du utstrålar bekymmer och oro, kommer du då dra till dig andra människor eller stöta bort dom?

När man har väl identifierad problemet är man redan halvvägs till lösningen. När du vet vad du ska göra kan du antingen välja att lösa det, vilket du kommer att må bra utav, eller så kan du välja att ignorera det och hamna i en negativ loop.

Det finns egentligen inga riktiga ”knep” eller ”genvägar” ur detta ”alfons-problem”. Enda du mÃ¥ste göra är att bara göra det du ska. Just do it!

Dom få tips jag kan dela med mig för att lösa detta, hur jag handskas med det:

Sluta snooza.

Börja med att sluta snooza på morgonen, snooze knappen är OND, du kan inte börja dagen med att skjuta upp dagen!

Listor.

Jag är inte så organiserad, mitt liv kan vara som i mitt huvud; organiserad kaos. Därav är jag inte så förtjust i listor och strikta regler. Men i det här fallet, min fiendes fiende är min vän.

Gör listor pÃ¥ saker som ska göras för dagen eller veckan, gör det och sedan bocka av/stryk över det som är gjort. Det känns bra att se att nÃ¥nting blir gjort. Eller som man säger i sportliga sammanhang ”det känns bra efterÃ¥t!”

Motionera eller gymma.

När din kropp mÃ¥r bra kommer du känna dig piggare och därmed orka göra mer. Det kan vara pushen du behöver för att komma igÃ¥ng. Det kan ta emot att sätta igÃ¥ng och ta sig till gymmet. Isf här är nÃ¥gra motiverande ord för dig: ”Sätt fart och gÃ¥ till gymmet fetto!”

När dina tankar är fria frÃ¥n alla vardagsbekymmer, kommer du märka att du har mycket lättare att fÃ¥ flow pÃ¥ ditt game och du kan konversera med damerna pÃ¥ ett mycket mer flytande sätt utan att hälften av du är kvar hemma och brottas med oron av allt skit-göra som mÃ¥ste göras nÃ¥ngÃ¥ng…